我和你情况很像。但确实要多吃才有奶。我硬着头皮吃，久了饭量也比以前多很多了。实在吃不下就 少吃多餐 。为了宝宝。心情要调节好命贸，要有缠件半信心自己能 母乳喂养 好宝宝。保持好挎团的心情很重要。