多看看孩子纯真的脸，多想想开心的事！自己多开导自己，心情慢慢就好了！

我也有过这样的经历！看个喜剧片轻松下，或找老公吵一架，使劲哭出来！主要是发泄下情绪

你好，这个的治疗，主要是周围的人，帮助引导，如果不重的话，一般是能好的了，如果是比较重的是需要专业的心理指导

放松自己

找个出气筒发泄一下，直到精疲力尽