成都失眠症专科医院在什么地方？
说又柔_nbo0 2014-09-28 05:11
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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和辉糟祸起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层趋裁细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心府荒情放松,适宜睡眠.对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响，可以晚上喝一杯热 牛奶 ，有助于睡眠。
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不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。应该吃一些有营养的东西，比如说多吃一些水果等，要吃多含 维生素 等 微量元素 的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过治疗90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。
您好； 失眠 都是可以治好的，所以不用着急，失眠是不能掉以轻心的，建议 中药 治疗比较好，建议结合针灸理疗，平时注意保持心情舒畅对失眠也有一定的作用。根据你失眠时间的长短，和具体情况。如果是失眠，多梦，我建议服用中药效果应该会比较好的。