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心理疗法作为治疗 失眠 的最常用方法之一，是在医师的指引之下，让患者对睡眠的重要性有深刻的认识，缓解其潜在性的焦虑烦躁感，营造一个健康乡渐安静的氛围，同时还可以进行一些放松训练，教习患者如何自己让自己更好的入睡，释放压力，轻松入睡。揭挤 心今捆揭理治疗 主要就是让患者在心理保持一个轻松愉快的状态，让自己彻底处于静谧深处，不带有任何负担，完全按照自然习惯支配身体，进而达到治疗失眠的效果。
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现在十三个月了 宝宝睡眠 少，白天要多活动，午睡时间不能超过一小时。睡前少喝水，晚上要有安静环境睡眠，不要盖太多。尽量不吃药。失眠一般是不 遗传 的。一般人 睡眠时间 8~10小时就可以了，如果严重睡眠障碍可以药物治疗
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致 睡眠不足 。又称入睡和维持 睡眠障碍 (DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解...
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