对于乳少现象，尤其是不能满足孩子的需要，就要想办法促进乳汁分泌，比如多喝牛奶，汤水或进食发奶食物，如猪蹄炖花生、鱼汤等高蛋白食物，每天保证充足的睡眠及愉快的心情。 介绍一些下奶的汤类： 木瓜花生大枣汤 木瓜750克，花生150克，大枣5粒，糖少许。 1、木瓜去皮、去核、切块。 2、将木瓜、花生、大...枣和8碗水放入煲内，放入糖，待水滚后用文火煲2个小时即可饮用。 木瓜鱼尾汤 木瓜50克，宛鱼尾600克，盐一茶匙，生姜3片，油1汤匙。 1、木瓜去核、去皮、切块。 2、起油锅，放入姜片，煎香宛鱼尾。 3、木瓜放入煲内，用8碗煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻。再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。 以上两款汤对催奶很有效。不妨试一下！