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你好; 减肥 ;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个垃蒸 减肥方法 ，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱， 吃饭 时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做瓦评，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃坊呈豆七分饱。
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃 减肥药 效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做 仰卧起坐 ,跳跳舞等等...
可以的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
这个一般跳绳是可以让大腿小腿都越来越粗的,这个主要可以瘦腰和肚子,这个还有就是少食多运动这样就连腿也会瘦下去了.就是要少吃一些这样的运动都能减肥不管什么地方.