立定跳远不是长得高就跳得远，跟身高没有多大关系， 立定跳远其实就是考个人的腿部的爆发力，和身体的协调纺蒸能力。腿部爆发力我就不细说了，每天坚持100个深蹲跳，2-3星期内就能有明显提高。其实更重要的是手臂和腾空后的协调径室能力。脚尖踮起，大腿自然弯曲猛登地，同时手也要起到尺细蛋协调互推的能力。