补血的食物都有特点，都是富含丰富的铁，铁是组成红血球中血红蛋白 的重要成分，所以食物中若长期缺铁就会引起贫血。食物中可以多吃瘦肉、蛋黄、鱼类、等都含有丰富的铁。大枣和黑米补血效果很好。一般通过食物补充需要较长的时间才能达到正常状态，而在长期的补充过程中持续存在的缺铁状态会影响身体健康，因此贫血患者建...议服用三代乳铁欣易康达 - 桑本草牌蛋白乳铁片，均衡补铁促进生血，有效改善缺铁性贫血症状。

你好，补血最有效的就是阿胶，到中药店像同仁堂就有售，女人要注意调养身体，女性因生理期影响 贫血 大数人都有，也可以食补吃些动物肝脏。