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您好，生活不规律，饮食方面引起兔劳训的 内分泌失调 是比较指导好调理的。。建议您，平常 吃饭 要有规律的，尽量吃些清淡的最近，电脑 辐射 很大，不建议经常面对，也可以放个仙人掌等。痘痘不要用手去摸。平常也要多吃水果，宝兵蔬菜。多喝水。。有空也要经常锻炼身体的。
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坚果推荐每日摄入30~50g，坚果的蛋白质较高，营养价值也不错，与大豆蛋白质比较相似，但并不能由此得出结论说，每天可以吃30~50g坚果来代替大豆。姑且不论坚果类蛋白质质量（营养价值）可能不如大豆优质，坚果中脂肪含量也远远超过大豆。
坚果推荐每日摄入30~50g，坚果的 蛋白质 较高，营养价值也不错，与大豆蛋白质比较相似，但并不能由此得出结论说，每天可以吃30~50g坚果来代替大豆。姑且不论坚果类蛋白质质量（营养价值）可能不如大豆优质，坚果中脂肪含量也远远超过大豆。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以 药物治疗 ，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强 体质 ，还要有科学的生活规律，不要经常 熬夜 ，以免破坏正常的生理规律