你的生物钟混乱了，试想人是需要休息的，晚上睡不着，白天当然困倦疲乏了，试着调整自己的睡眠时间，白天再困也要挨着，晚上就容易睡着了， 建议多参加体育锻炼，增强体质，同时多与人交流，保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡，多吃蔬菜和水果，睡前不要想太多的事情，是身体处于放松的状态。