您好，鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。萝卜素能增强眼球晶状体对营养成份的吸收，避免晶状体混浊，预防白内障、角膜炎等各种眼部问题；同时增强视神经的敏感度，消除视力疲劳，集中注意力，是维持视力的重要元素。 建议可以适当的吃一些鱼...肝油和胡萝卜素的，对于眼睛是有帮助的，祝健康。 有好处的可以吃。