红枣：女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。 猪肝：在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。当归：补血还能活血，炖猪脚吃，不仅补血还能快速地补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑 弹性。 红豆:最简单又很好的补血食品，...把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。 阿胶:补血、养血，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。 另外，月经不调的患者不宜食用生冷寒性食物。食用生冷寒性食物，不利于消化，还会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。