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你好，建议你注典泳降意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）沙崭,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口腔清洁辨俗,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼。
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您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高 维生素 、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含 纤维素 的食物，祝您身体健康！
可能是脑缺血缺氧导致头脑不清醒，休息不好， 打呼噜 ，加班较多等等，都会导致 头痛 。建议查血糖血脂，测量血压，如果没有异常，可以多休息，加强营养。如果打鼾，要及时治疗。