首先不要冷，越冷越疼，夏天来的时候最好不要开空调，冬天穿厚点,尽量暖点。然后拿热水袋敷在肚子上。来的前几天，和来完后都喝点热的红糖水，最好加点姜煮。平时多吃点补血的东西，例如，红枣啊，猪血等。。还有，最重要的，不要常吃冷，辣的东西。。来的时候更不要吃。。吃冷的，会肚子痛，辣的，会越来越多。。可以吃止...痛药，但是不要常吃。以为，如果你次次都吃，以后可能又痛的话，你再吃就没什么效果了。。