平时手脚凉，月经不准就说明了你月经不调，试着用中药慢慢调养下，但出现不痛经，量少，发黑，粘稠，带少量血块的时候可能就有问题了，可以去检查下，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好沙涉自己的心态。而且如果你已经月经不调愚匪，保持良好的心态也是非常必要的。叨泳絮 去博粹堂 找李娅说下你的情况，看她怎么说吧