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首先一定要坚持让宝宝吮吸，这是最重要的。其扬敢次多喝鲫鱼汤之搂且贸类的汤汤水水，保葛葛证睡眠，保持心情愉快。实在不行的话还可以吃下奶的中药。
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首先心情要放松，不要太着急，要相信自己的奶水够宝宝吃，其次可以多喝一些鱼汤之类的汤汤水水，多喝汤水有助于产奶，另外平时也要多让宝宝吸吸，宝宝的吮吸也能有助于产奶。我也出现过回奶的情况，喝了一两天鱼汤就好了。
建议您多多的喝汤，肉汤菜汤都是一样可以下来的，最好是交替着喝，以免单纯喝肉汤容易造成上火，可以买一些王不留行穿山甲片加在鸡汤里面一起炖着喝。
一般如果这个时候出现这些情况肯定是需要多给宝宝吸吸的，同时自己也是需要多喝一些有营养的汤水，如果出现胀奶这样的情况也是需要及时的挤掉的
你可能是吃了回奶的食物，或者是休息不好了，你可以喝鸡汤、鲫鱼汤或者通草猪蹄汤，每天都喝，可以催奶的，多给宝宝吸奶，奶水才会越来越多的
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