1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。 2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的...景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。 （3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。 （4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。 （5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

你好 出现这情况考虑是大脑功能紊乱引起的，它是思虑过多、睡眠持续不好或睡眠严重障碍引起的，睡眠持续不好就会引起大脑过度疲劳，疲劳过度的大脑就会产生幻听、幻觉、幻视等症状。

依据介绍，本患者的这一症状是大脑功能紊乱所致，其病因是 睡眠不足 或睡眠严重障碍引起的，就该症服用布依中草药治疗效果较好，它在没有副作用的基上能根治不复发。为了摆脱这一困扰，希望及早给予治疗，以便早日康复。

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。