怎么保养皮肤 锻炼身体 女孩子
匿名用户 2015-12-03 14:25
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对于皮肤，只要吃东西注电貌肆意不乱吃,由其是肉叨索类，海鲜类，多吃果蔬，有时间练练瑜伽，自己内心要清静，吴碗安祥
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这个讲起来能讲很久。简单概括下，早睡早起，晚上11点前要躺在床上了，睡觉前清洁干净皮肤，可以做做面膜，水乳霜一个不能落下。饮食结构要合理，不要暴饮暴食，这点对皮肤和锻炼都有好处。每周运动起码在2-3次，可以慢跑、散步、骑车等等，有条件可以结合无氧运动。心态要放好，保证心情愉悦。
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