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您好！瘦身的箴言是：管住嘴、迈开腿。 1，一定要吃 早餐 ，少量多餐 2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量 3，少食多嚼，点乐不可孟柴搂快食 4，限制主食量，丰富副食品种，不不吃饭 5，多食糙米纪眠粗面及菌藻类 6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜 7，食品清淡，忌食过咸过甜 8，勤喝水，保持七八分饱 9、运动是关键
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减掉肚子的话最好不要使用药物，会导致 内分泌失调 等副作用，还会反弹。最好的减掉肚子还是适当的体育运动还有控制饮食。建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃含有糖分油脂过高的食品，比如米饭、面包等。同时天天坚持半个钟头的运动量，可以慢跑、打球等，贵在您的坚持，希望我的回答可以帮到您
您好，瘦身可以通过 1，运动瘦身-做剧烈运动不少于1钟头。可边看电视边运动。 2，中医瘦身，酒精火疗，针灸，拔罐减掉肚子， 推拿 等中医办法都会取得好的功效。此外，不要吃太油腻的，夜晚尽可能不要吃宵夜，特别是热量高的食物