多喝水、多吃蔬菜水果、注意饮食是防止宝宝上火的一个方面，但切记喝凉开水、过多食用水果。在饮食、睡眠、穿衣等方面注意护理，预防宝宝上火。

饮食调整 。牛乳喂养的婴儿便秘时，可将牛奶中的糖量增加到8％，并增加水果汁，较大婴儿可添加蜂蜜。幼儿便秘应减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，长增加蔬菜、水果等含渣食物。

多吃含膳食纤维的食物,如西兰花等蔬菜, 膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之容易排出.另外多给宝宝喝水.对于学步期的幼儿,也要考虑到便秘有时是正常的结肠. 大些的宝宝也可吃些通便的食物, 如麦麸，亚麻籽油（可以加水果与酸奶一起吃）.

我家宝宝前段时间经常这样，还用开塞露才能下来，肛门都破了，现在好多了，我每天早上的时候先让她少喝点白开水，然后在她的奶粉里加点蜂蜜，早上用痰盂让她多坐会，因为不管大人还是小孩早上的便意是最浓的，另外在宝宝的饭菜里多增加点粗纤维的食物像山芋，南瓜等，平常再多喂点水，现在每天早上都回大便，妈妈也给宝宝试...试吧