如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以梅以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。 豆类 ，鱼虾类， 榛子 、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。 如果吃药的话信赖战旧迷国药准字的 迪巧 三精葡萄糖酸钙梨缘 口服溶液 龙牡壮骨颗粒 都可以。