正常的叶酸是从食物中来，就是所有的绿叶植物蔬菜水果中都有这个叶酸，所以这个是很易得到的物质只是你吃菜就以为你在吃菜，你就不哓得那个里边有叶酸，现在吃叶酸片时你就以为是什么高端产品了，其实你就多吃蔬菜，这个饭前饭中饭后都可以吃就不是回事。