睡觉前做俯卧撑可以不？

铎紫易_udMH 2016-06-16 20:32

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您好，这位朋友，坚持做俯卧撑等运动，有助于强身健体，但是从养生学灿眨的角度上讲，俯卧撑属于比较剧烈的运动，如果运动结束就马上睡觉的话，那么往往会因为神经系统的兴奋而影响入睡及睡眠质量！建议：减医所以对于您所说的情况，建议您最好调整一下运动锻炼的时间，比如咱们可以将运动放在睡前一小时进行，这样对健康就比较好了，望您理解！抽坐乔朋友！

应莺韵_ecyn 2016-06-16 20:48

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其他回答

如果是这样子的话，那需要注意观察，如果没有出血之类的情况，那问题应该不是很大的，最好还是去医院看看。

一直在路上yw 2014-11-26 20:41

您好，这位朋友，坚持做俯卧撑等运动，有助于强身健体，但是从养生学的角度上讲，俯卧撑属于比较剧烈的运动，如果运动结束就马上睡觉的话，那么往往会因为神经系统的兴奋而影响入睡及睡眠质量！建议：所以对于您所说的情况，建议您最好调整一下运动锻炼的时间，比如咱们可以将运动放在睡前一小时进行，这样对健康就比较好了...，望您理解！朋友！

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乌清懿_OOM1 2016-06-16 21:02

您好，这位朋友，坚持做俯卧撑等运动，有助于强身健体，但是从养生学的角度上讲，俯卧撑属于比较剧烈的运动，如果运动结束就马上睡觉的话，那么往往会因为神经系统的兴奋而影响入睡及睡眠质量！建议：所以对于您所说的情况，建议您最好调整一下运动锻炼的时间，比如咱们可以将运动放在睡前一小时进行，这样对健康就比较好了...，望您理解！朋友！

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缑海宁_5onw 2016-06-16 21:01

你好！您最好在睡觉30-60分钟前作仰卧起坐和俯卧撑比较合适的，那样您可以缓解运动后的劳累啊紧张情绪，刺激了交感神经系统比较兴奋您就不容易睡着了，会影响睡眠的质量的！指导：做运动前避免吃的太饱，注意运动幅度不要太大了，多喝水！健康锻炼身体哦

长孙平雅_IBD0 2016-06-16 20:59

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