孕妇可适当的喝点银耳莲子汤。 银耳性质平和，味甘、淡，无毒，具有润肺生津、滋阴养胃。 益气安神，强心健脑等作用，有“滋阴补肾，润肺 止咳 。和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品”。 养生学家甚至认为其滋阴润肺的作用可与燕窝媲美。 因其物美价廉，故人人都能享用，而且不分四时。 莲子： 性平、味甘涩，入心、脾、肾经； 补脾止泻，益肾涩清，养心安神。 用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。 主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。 莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。 莲子营养价值 1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心训露昌树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能； 2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用； 3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用； 4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱迷相有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 银耳；滋润而不腻滞，对阴虚火旺不受参茸温补的患者是一种良好的补品，常作为年老体弱，久病、多病之人的保健品。 古人认为银耳是肺脏的滋养药，用于治疗肺热 咳嗽 、肺燥干咳、咳痰带血等病，也可用于胃肠燥热、 便秘 下血、月经不调，以及动脉硬化、高血压等症。 银耳中含有蛋白质、脂肪、矿物质及糖类。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的四分之三银耳都能提供。 银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等．其中钙、铁的眨间含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30．4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖．多缩戊糖、甘露糖醇等糖类，营养价值很高。