足底筋膜炎治疗方法有以下几种： 1、纪怠休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。 冰敷 若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。 2、传统膏药“赵氏筋膜贴”，对筋膜炎引起的各种急慢性症状疗效显著，通过药物渗透皮表，可传到至经络，筋骨，激发肌肉的调经功能，迅速消除疼痛，治疗效果显著。 3、适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。 4、靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖刺毫剪往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试斯径保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。还可以向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。 像足底筋膜炎这种疾病，休息与调养只能缓解一时，难免在工作和生活中造成诸多不便便，治疗还是以药物为主，休息调养为辅。但西药含有的刺激性成分过多，最好选择中药或者外用药，“赵氏  筋膜贴”就很不错。