吃饭的时候，一般都是荤素搭配，人的胃毕竟容量是医劳有限的，先吃素菜，蔬菜里头含有各种维生素营养，还能清新解油腻，在吃过了蔬菜的时候，吃的其他的高热量的食物就会少蛇抽一些，也就能少摄入很多热量和脂肪了。吸出多余俗过以的脂肪。