遗传因素大概占75%样子，但现在条件好了，孩子超父母的很多。 12岁时来月经是正常的。要长的比父母岩助高，后天优化环境更重要。 环境因素是最重要的，比如说营养均衡，生活方式合理等 以上是教科书上的知识点 顺带补充一下，特别注意不要因为想要变得更苗条而节食，因为你还没到减肥的年纪。更不能吃减肥药。这话适用于所有青少年女性。 好啦，说说我自己。 爸159，妈153，我大学前164，大学166（女生） 爸妈虽然长的矮，但是家族里有长的正常的长辈- -。 当然，因为爸妈怕我长的矮，从小喝牛奶，吃钙片，鱼肝油，水震暖果。因为不吃零食和垃圾食品（肯德基麦当劳等），没有早发育，所以月经来得晚，初二来的，那时候163。一般来了月经，女生的身高大长就吃力了。除了体育课，我不怎么做运动，不能给你这方面意见，当然适当运动对身体好。 所以，我的经验关键点是， 1.微微拖后的自己的初潮时间，但不能超过正常范围。 2.只吃健康的主食，几乎不吃零食，如果晚上读书特别饿，夜宵让你妈妈煮吃的，但避免煎炸。 3.保持良好的心态。 4.长的高，有个缺点，容易驼背，注意站姿坐姿等仪态。 关注这个问题是好事，具体你可以看一下，中国居民膳食指南，专门有适合青少年的建议，每天摄入多少营养，非常详细。让你妈妈好好研究下，这高侨裕个很有学问。 顺带说下，因为高三老师说自己去了外地念大学长了2CM，觉得很神奇，后来奇迹在自己身上竟然也发生了。 祝你如愿长高，晚安