1．制定睡眠计划。 为了小宝养成良好的睡眠习惯，爸爸有需要制定一个睡眠计划。爸爸要多监督，做到心中有数。要及时地告知小宝睡觉要守时，提醒小宝上床睡觉的时候到了。 2．不要急催小宝睡觉。 平日里爸爸不要急催小宝睡觉。让小宝上床睡觉时，要心平气和。不能让小宝有你想要摆脱他的感受，不然小宝就不愿上床睡觉。 3．创造温馨睡眠的氛围。 天天到了睡眠时间，快让小宝躺在床上，这个时候爸爸可以坐在床边给小宝讲一个温馨的小故事，让他身心放松，有利于入睡。等小宝安静下来后可以吻他一下，接着让他单独呆片刻。总是，小宝片刻就能睡着。 4．不要强迫小宝睡觉。 上床睡觉应当是一件愉快的事情．不应当使用处罚。因此，让小宝睡觉时，暴力并不能让小宝爱睡觉。所以，爸爸不要用暴力强迫小宝睡觉，这样只会让小宝更不安，甚至产生抗拒心理。 5．睡前不要太亲孟哑高兴。 睡前小宝太高兴，往往很难入睡。天天吃完晚餐后，不要做剧烈运动，别让小宝太高兴，这样才有利于小宝安静地入睡。 6．尽可能天天同一时间上床。 每个小宝都有自个的个性和内在的生物钟，爸爸可以依据睡眠规律，适当地矫正小宝不良的睡眠习惯。 7．营造舒心的休息空间。 在小宝的床上布置一个美丽舒心的空间，比如，床上用品要选一些小儿适宜的或让小宝爱的，和小宝一起布置他睡觉的小天地，并放一些小宝爱的小玩具，营造一个舒服的环境，这样小宝每晚都会乐意上床睡觉了。 8．做好表率。 让小宝按时入睡，爸爸要做到言传身教，自个也要按时入睡，同时应当尽可能给小宝创造高质量征寸的睡觉时间，从而让小宝的睡眠习惯和时间科学化，以促使小宝的智力发育和体格生长。 9．坚持提前几分钟睡觉。 假如小宝夜晚睡得晚，也不要紧。爸爸可以坚持天天让崭菠小宝提前几分钟睡觉，这样日积月累，睡眠时间就能赶到前面了，小宝就能够按时睡觉。