第一步准备用具 　　准备好吸奶器及储奶用具最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，岩室母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 　　第二步吸奶 　　可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间 ，这样便清查纺婚楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。 　　即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。 　　第三步储存 　　装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖禁团得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。 最好将母乳分成小份(60120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。