您好，发现以上症状，建议你多运动，增强体魄，可以服用些如补血剂来调节心肾不交等，避免服用辛辣及检查性食品。

您好，一些失眠的医治应本着药物医治为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平常应当培养起较好的生活习惯，如晚餐后多散步，平时多运动，睡觉前用热水洗一洗脚等等，这些对于患者的恢复均有很好的协助。长时间服用西药对身体好像产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽可能酌减西药的使用，采用中药医治。

这种情况建议最好采用中医医治西医虽然可 以短期缓和症状但无法除根而通过中医的四诊合参、辨证论治可以达到 特别好的医治作用

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱形成，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行医治较好，平常要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的作息时间，避免劳累，不要每天熬夜。