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你好，如果说你现在十四岁的话，那么最好是不要举哑铃的，因为不管是多重的哑铃，对于你的膝关节泳迷和丛乡垂直关节都是有压迫作用的，你现在应该多做篮球、足球， 游泳 等全身运动的，局部的力量练习，会影响你的发育筝沙基的建议的话就是说你现在的情况最好是不要练哑铃，否则肯定会影响你身体的，你应该多做篮球，足球，羽毛球等全身 有氧运动 的，其他就没有什么了
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2-14岁身高的计算公式：年龄x575cm，体重的计算公式：年龄x28kg.比如10岁的标准身高和 标准体重 分别是125cm，28kg。身高和体重与营养有关。饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如 牛奶 、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
你好，现在市面上卖的哑铃都不会影响到你的身高的。你如果对这方面有兴趣，小于你体重一半儿的公斤数都是可以的。
你好，这个问题考虑是属于看 体质 的目前描述的情况我建议及时的咨询老师，合理的锻炼。