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你好，睡眠不好可以考虑在晚饭后多出去走卫耻走，串沙最还有在睡泳险觉之前听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，这些都可以提高睡眠质量的。
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是不是想的太多了，还是白天睡多了啊，睡前可以喝杯热牛奶，或者一杯蜂蜜水都是可以的哦，或者泡个热水脚听听轻音乐，不要胡思乱想。
你好，睡眠不好可以考虑在晚饭后多出去走卫耻走，串沙最还有在睡泳险觉之前听听舒缓的音乐，喝杯温牛奶，这些都可以提高睡眠质量的。
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