您好，从寸串你的病情描述分析来看，结合医学角度分析来说，你这种情况好像要考虑吉搂是否因睡眠质量较差导致的现象概间吉。建议生活有规律，确保足够的睡眠时间，增加营养和锻炼，进清淡容易消化饮食，保持心情愉悦，多进食新鲜蔬菜和水果，含蛋白质较高的食品及含铁丰富的食品，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。