都好，红薯是粗粮，土豆是很低热量的蔬果，但吃的时候要注意量的控制，米饭每顿100可左右就够了，红薯和土豆也是。

你多一些运动吧！长期坚持下去会有效果的

你好，这个时候可能都是不太利于你减肥的，因为土豆里面的淀粉量都是比较高的，其实没有必要这样的