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朋友您好！首先要祝您健露殊宝康。您这可能是生活压力，精神因素，以及过分的担心恐惧引起的 神经衰弱 ，属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有然抗弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃饥北一些清淡食物
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您好 记忆力 减退多数是人容易发生的症状，是因为小脑萎缩引起的，年轻人多数是因为精神压力大， 睡眠不足 引起。建议：首先要调整生活习惯，不要 熬夜 、放松心情，不要自我压力过大，可多吃点核桃。
睡眠质量差，可能是神经衰弱，或者是白天过度紧张，或者睡眠姿势不正确。建议睡前喝杯热 牛奶 ，烫烫脚！