考虑您的情况是 肾虚 所致可以应用药物六味地黄丸效果是不错的可以进行散步打网球打太极等运动方式要坚持进行持之以恒常食含麦芽油的玉米、小米等

频繁 手淫 ，容易产生精神萎靡、性欲减退、早泄、 遗精 、不射精等 性功能 衰退症状并容易产生疲倦、腰酸腿软。还可以造成前列腺反复充血,长期这样下去的话是会造成前列腺炎症的 。如果过频，应该戒除。平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.解除手淫后会慢慢恢复的，不用用药。如...果不能改善，可能是一些器质性的疾病。就需要医院诊断后治疗了

你好！过度频繁的手淫，是会造成精神萎靡不振、 记忆力 减退、 注意力 不集中、阳萎 早泄 等。根据你的描述，手淫后出现记忆力减退、精神萎靡不振，是过度频繁手淫造成的，鉴于你目前19岁的年纪，戒掉手淫的不良习惯，是最好的缓解办法。避免接触黄色书刊及影像、把注意力精力用到工作学习中去、减少生殖器与外界的...摩擦刺激、不要耐床、多参加有意义的集体活动及休闲活动等，通过这些能慢慢戒掉遗忘手淫的坏习惯。