健康指导： 游泳 和 跑步 是会让自己的腿的肌肉变得结实，合理的运动才不会让自己的患电腿变粗，对坐哑筝小腿来说怕腿变粗的最好的运动是，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底。如慢跑和 健美操 等。改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负，让腿变得纤呈药细。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。