健康指导：减肥药等减肥对身体危害较大，不宜使用，建议通过饮食来减肥。建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。少食肥肉、汽水 等；少食刺激性食物；忌食辛辣温热；减少单糖分摄入；避免咖啡、汽水 等的摄入。

健康指导：根据你现在这个体重属于肥胖的范畴了。但产后是不建议节食的方法来减肥的，因为好产后身体虚，减肥计划可以通过运动来达到减肥的效果。平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪等摄入。

健康指导：减肥药等减肥对身体危害较大，不宜使用，建议通过饮食来减肥。建议在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。少食肥肉、汽水 等；少食刺激性食物；忌食辛辣温热；减少单糖分摄入；避免咖啡、汽水 等的摄入。

您好，根据您的情况，首先要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高热量食物，不要吃夜宵，其次加强运动，半小时以上才能消耗脂肪。减肥最主要还是要坚持，一天两天是瘦不下来的，要有恒心。