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急性腰扭伤后，不建议你出去旅游。急性期应平卧为主，避免要不负重，同时对床板也有要求耗生趋，宜硬板薄软垫床为好。 睡姿平卧为好，可侧卧位，但需用手协索吊助翻身，不能腰上使劲。除了喷云南白药，腰部也可敷贴究怪活血化瘀的膏药，加强效果。
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你好，根据你的症状，有可能 是腿部软组织 受到挫伤，但也不排除骨折的可能。建议去医院拍个片看下，明确病因后，在考虑治疗方
急性腰扭伤后，不建议你出去旅游。急性期应平卧为主，避免要不负重，同时对床板也有要求，宜硬板薄软垫床为好。睡姿平卧为好，可侧卧位，但需用手协助翻身，不能腰上使劲。除了喷云南白药，腰部也可敷贴活血化瘀的膏药，加强效果。
首先拍片看看.如果没有问题建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.