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提高 睡眠质量 ，药物选用安神补哑指脑颗粒，或者朱砂安神丸，天王补心丸等，同时套暖注意睡前常患裕热水 泡脚 ，并喝一杯温 牛奶 。
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您好，依据你的描述建议你可以考虑去医院检查一下 微量元素 看看有没有缺少的情况。同时考虑平日里适当的减少一些自身的压力，同时平日里添加一些体育运动。
起床后稍微做伸展就可以了缓和疲劳,这是大脑活动常规表现,可以说每个人每日都要 做梦 ,觉得没做梦是在 深度睡眠 中,醒来后我忘记了!多数西方人对于做梦不做医治!能为你供应健康服务,我们感到特别荣幸.但这些内容仅供参考,一切诊断与医治请遵从就诊医院的指导.