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可以喝点牛悟貌奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，抹司主要还是你自己抗欺次不要胡思乱想了。
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睡觉的前半个小时可以喝一杯温牛奶或者多用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐都是有助于睡眠的
可以睡前泡泡脚，喝一瓶温热的纯牛奶。
自己晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶晚上睡觉之前用温水泡泡脚这些都是挺有效果的
可以喝点牛悟貌奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，抹司主要还是你自己抗欺次不要胡思乱想了。
睡觉的前半个小时可以喝一杯温牛奶或者多用温水泡泡脚，听一些舒缓的音乐都是有助于睡眠的
可以睡前泡泡脚，喝一瓶温热的纯牛奶。
自己晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶晚上睡觉之前用温水泡泡脚这些都是挺有效果的