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建议您可以采用饮食和锻炼的办法来减、可以在饮食上多吃司险些蔬菜和水果、少吃油荤的食品饭后适当的运动和散步建议控制饮食、运动减肥、如练瑜伽、仰卧起坐瘦肚子、跑步机、骑自行车锻苦剪纺炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、次惑练习呼啦圈可以瘦腰、不应当以口服药物为主.减掉肚子、要有耐心和恒心坚持就是成功
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建议你不要打这种针的药物减肥对身体有所伤害的瘦小腿办法;1踩站立姿势双手自然下垂双脚打开与肩膀同宽.2双脚同时自然而然抬起脚后跟以脚尖站立接着自然而然放下脚后跟.3可反复做10次.只要经常小步走30分钟也可以达到美腿疗效.
建议你不要打这种针的药物减肥对身体有所伤害的瘦小腿办法;1踩站立姿势双手自然下垂双脚打开与肩膀同宽.2双脚同时自然而然抬起脚后跟以脚尖站立接着自然而然放下脚后跟.3可反复做10次.只要经常小步走30分钟也可以达到美腿疗效.
建议您可以采用饮食和锻炼的办法来减、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食品饭后适当的运动和散步建议控制饮食、运动减肥、如练瑜伽、仰卧起坐瘦肚子、跑步机、骑自行车锻炼瘦腿、俯卧撑瘦上肢、练习呼啦圈可以瘦腰、不应当以口服药物为主.减掉肚子、要有耐心和恒心坚持就是成功
仰卧起坐假如坚持不下来或者做不了的话就用竞走的姿势慢走至少20分钟原地走也行每日坚持走差不多要半个月啊疗效自个就清楚了