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你好，冬季煮粥尽量选择 杂粮 粥，因为杂粮含B族维生金敲素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留卜逼生满抹此外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些 豆类 的小菜，或者煎蛋等食物。
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你好，冬季煮粥尽量选择 杂粮 粥，因为杂粮含B族维生素比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留此外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些 豆类 的小菜，或者煎蛋等食物。
你好，冬季煮粥尽量选择杂粮粥，因为杂粮含B族 维生素 比较丰富，即使有损失，由于基数大的原因还会有存留此外，B族维生素还广泛存在于豆、肉、奶、蛋等食品中。喝粥时可适当搭配一些豆类的小菜，或者煎蛋等食物。