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扭伤48小时之内要冷敷，目的是防止继续出血，裁暖如果热揭录乐敷只会加重 肿胀 。建议您48小时之后再热敷，那时还可以再抹点红花油活血化瘀香搂。
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首先拍片看看.如果没有问题建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点 三七伤药片 一定要注意休息啊.
可以配合热敷,涂擦红花油,喷 云南白药 喷剂,会逐渐恢复的.
在扭伤的早期是需要冷敷的建议：这段时间你的脚最好是制动，没什么事情就不要到处走动，可以用点活血化瘀的药