满意回答
您好， 便秘 与饮食结构及肠道功能都有关系，需要一个调理的过程，不要依赖药物。饮食上要北顿规律，多吃蔬菜水果，适当的吃粗粮，平时喝些 酸崭昌奶 可以很好的调理肠道菌群。如果几天不大便，食用熟红薯可以促进排便裕孟之。做调理大肠经的简单动作，每天坚持，站在原地双腿叉开与肩同宽，双臂上举手掌向上，头向右转眼睛看左边脚后跟，头向左转看右边脚后跟，双臂要尽量向上伸直，感觉到肌肉的拉伸，左右各做7-10次。养成早晨起床后先喝一杯温开水的习惯。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
便秘是因为肠道 益生菌 缺乏，肠蠕动减慢引起可以适当吃点 中药 调理，一般副作用不大。长期便秘可以引起皮肤粗糙， 色素沉着 。便秘主要是饮食调节多吃粗纤维食物，定时大便，多运动。
你好，根据你的情况是便秘。你好，便秘要喝多点水，吃多点青菜，可以买大蕉吃看看行不行。如果还是不行，可以外用 开塞露 或者口服果导片。不吃辛辣、油腻难消化食物。
可以，便秘是因为体内水分吸收过少，造成大便干结，无法派出所致。中药一般不会有副作用，便秘调理好了，皮肤会更好。另外建议，多吃水果，健康饮食。