宫寒调养关键要改变自己的生活习惯。 首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。 其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 最欺倘后，用暖悟破中药涉愚《育宫培麟丸》调理一下