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健康指导：你铜虏好，建躬抗议你：运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助 增高 。平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适愿洞宝量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜， 豆类 ， 牛奶 等！，再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨。
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身高一般和先天 遗传 以及后天营养等有关。根据你所提供的资料，建议你去医院做骨龄检测。如果骨龄检测指标指示骨密度支持在 长高 ，你就可以长高，而且通过药物可以增加你长高的力度。希望我的回答对您有所帮助。
身高一般和先天 遗传 以及后天营养等有关。根据你所提供的资料，建议你去医院做骨龄检测。如果骨龄检测指标指示骨密度支持在 长高 ，你就可以长高，而且通过药物可以增加你长高的力度。希望我的回答对您有所帮助。
在目前这个年龄阶段还是处于 生长发育 的高峰时期的在这种情况的时候我们可以通过口服 葡萄糖 钙加锌口服溶液配合口服复合 维生素片 ，我们尽量要保持饮食清淡避免过度劳累。保持充足睡眠都有利于身体的，骨骼的生长现象。另外我们也需要保持全面营养适当活动。