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1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 2.睡眠：正确使用垫枕，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸源局道。 3.避免吸烟、饮酒和刺激扬蒸性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会险碗蛋让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。 4. 减肥
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你好;这个不排除存在阴虚的可能。所以必须考虑去做个辨证检查看看。然后吃知柏地黄丸进行调理看看。祝你身体健康生活快乐。
你好：根据你的以上叙述，可能属于肾阴虚引起的 盗汗 症状。请平时注意休息，多吃黑芝麻， 木耳 。用点六味地黄丸，连服一段时间，会好的。
你的情况考虑是肾阳虚的原因引起的，建议你口服金锁固金丸和男宝胶囊治疗试试，还有什么问题吗