社交恐惧症，是常见的恐惧症的一种。用认知行为疗法比较适当。这种情况，一般通过个人努力很难调节过来。建议找心理咨询师做咨询。通常会有比较好的疗效。

您好！您现在的境况未必是患了您所述的症状！社交恐惧症、强迫症、 抑郁症 、 焦虑症 等一般会表现为精神高度紧张！焦虑！不想与人多交谈等！也有可能是因为生活压力大导致心情浮躁！当然造成心情不好的原因很多！除了生活压力大意外，还有可能是 夫妻生活 质量差、工作环境差等等！您好！请不要过分担心！在没有确诊...之前请先放松心情！积极对待！您可以通过适当的药物治疗为主！以健康积极的生活为辅！多做运动！多听音乐！也可以多看励志电影、影视剧！保持良好的心境！很快就会痊愈的！希望能帮到您解决问题！最后希望您身体健康！

您好,通过您的描述,这个不建议自行停药的.注意多休息,避免 熬夜 ,多 补充维生素 ,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.