你好，从你提供的临床资料来看，考虑身高1米58，临床上正常体重参考值为48千克。临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合身高就可以再增长。建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯 牛奶 ，平...时多 晒太阳 ，就有可能达到 增高 的目的。

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时还是需要多多运动，建议平时运动以后不要再加餐，同时建议平时要多锻炼，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

健康指导：合理的控制饮食来 减肥 。要注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮 杂粮 类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，你的这种运动也是可以的，就是难以坚持，建议可以练习 瑜伽 ，可以促进美感。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝 酸奶 助吸收。